SAÚDE TOTAL
CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA
UM AMIGO DA VIDA CHAMADO SONO
A vida
moderna nos brinda com conceitos que são bastante desafiadores porque têm
relação direta com nossa saúde total. Uma dessas crenças é de que o sono é uma
necessidade que se pode negligenciar.
Como
eu disse, o sono é uma necessidade e, como tal, não pode ser tratada com menos
valia, porque não é bom somente para o corpo, mas para o cérebro, pois tem
relação direta com a função cognitiva, a memória e o equilíbrio emocional.
Você
já escreveu sobre isso, você deve estar se perguntando. É verdade, mas o
assunto é tão sério que gostaria de conversar mais um pouco. Talvez numa
tentativa de desafiar você a ter um olhar mais cuidadoso para um processo
biológico que tem uma relação direta com nossa saúde e nossa expectativa de vida.
E
também na nossa aparência. Segundo Peter Attia e Bill Gifford (2023, p. 360)
“pessoas que dormem menos de maneira crônica tendem a ter uma pele mais flácida
e envelhecida do que pessoas da mesma idade que dormem mais”.
Uma
pesquisadora chamava Eve van Cauter, disse que o sono insuficiente pode causar
resistência à insulina, reduzindo 50% a capacidade que o corpo terá em eliminar
a glicose. Isso nos leva a pensar que existe nesta ação um impacto direto no
seu metabolismo. E o que isso significa: possibilidade de hipertensão, doenças
cardiovasculares, doenças cardíacas coronárias e obesidade (ATTIA e GLIFFORD,
2023).
Para
se ter uma ideia, um sono ruim é capaz de aumentar a quantidade de hormônios
como adrenalina e cortisol no sangue. Esses hormônios nos deixam em alerta,
aumentando a atividade cardíaca, o que, acontecendo constantemente, pode nos
levar a ter um ataque cardíaco. E o mais interessante é que estudos indicam que
mesmo tendo uma predisposição genética para ataques do coração, quem tem um sono
suficiente reduz esse risco. Portanto, dormir o suficiente é saúde.
O
assunto é sério, portanto, não podemos colocá-lo em segundo plano. Desta forma,
na próxima conversa psicanalítica, vamos continuar a conversar sobre.
Que sigamos pensando...
Um grande abraço para você!
