As causas do sono disfuncional

                                      

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

               AS CAUSAS DO SONO DISFUNCIONAL

Quando era médico do SEAs, Kirk Parsley, observou que seria assustador para qualquer um de nós se tivéssemos consciência do que é ter três noites seguidas de sono ruim. Se é aterrorizador pensar em apenas três noites, imagina aquelas pessoas que ignoram sua qualidade de sono noite após noite?

Segundo Parsley, o homem que vive em privação de sono passa a ter insulina elevada, triglicerídeos altos e um nível de testosterona entre 5% mais baixos que os homens que são fiéis a seu descanso.

Segundo alguns estudos, pessoas que têm um sono disfuncional tendem a ter a pele mais flácida e, consequentemente, mais envelhecida. Mas o mais complicado é que se o seu sono está comprometido, seu metabolismo também estará. Isso acontece porque o sono ruim muda nosso comportamento alimentar.

Um exemplo é a atividade hormonal da leptina e da grelina. A grelina sinaliza para nosso corpo que precisamos alimentar e a leptina sinaliza que estamos saciados. Quando dormimos mal, consequentemente sentimos uma baita fome no dia seguinte e ficamos tentados a comer alimentos ricos em gorduras, carboidratos e açúcares. E o resultado disso não é preciso relatar, não é mesmo?

Alguns dados mostram que, se dormirmos menos que 6 horas por noite, estaremos 20% mais propensos a ter ataques cardíacos. E por que isso acontece? Porque a má qualidade do sono coloca nosso sistema nervoso simpático em alerta constante, fazendo com que a pressão arterial e a frequência cardíaca permaneçam elevadas.

O sono além de descansar é extremamente benéfico para a saúde mental. Estudos mostram que o sono ruim está ligado a expressiva causa de Alzheimer e demência. Assustador não é?

Espero que estes dados nos incite a mudar nossos hábitos de sono para não sermos assaltados por doenças e situações que podem fazer uma diferença negativa enorme para nós.

Na próxima conversa continuaremos com o assunto visto sua importância para nossas vidas.

Que sigamos pensando... 

Um grande abraço para você!

Um amigo da vida chamado sono

                                  

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

               UM AMIGO DA VIDA CHAMADO SONO

A vida moderna nos brinda com conceitos que são bastante desafiadores porque têm relação direta com nossa saúde total. Uma dessas crenças é de que o sono é uma necessidade que se pode negligenciar.

Como eu disse, o sono é uma necessidade e, como tal, não pode ser tratada com menos valia, porque não é bom somente para o corpo, mas para o cérebro, pois tem relação direta com a função cognitiva, a memória e o equilíbrio emocional.

Você já escreveu sobre isso, você deve estar se perguntando. É verdade, mas o assunto é tão sério que gostaria de conversar mais um pouco. Talvez numa tentativa de desafiar você a ter um olhar mais cuidadoso para um processo biológico que tem uma relação direta com nossa saúde e nossa expectativa de vida.

E também na nossa aparência. Segundo Peter Attia e Bill Gifford (2023, p. 360) “pessoas que dormem menos de maneira crônica tendem a ter uma pele mais flácida e envelhecida do que pessoas da mesma idade que dormem mais”.

Uma pesquisadora chamava Eve van Cauter, disse que o sono insuficiente pode causar resistência à insulina, reduzindo 50% a capacidade que o corpo terá em eliminar a glicose. Isso nos leva a pensar que existe nesta ação um impacto direto no seu metabolismo. E o que isso significa: possibilidade de hipertensão, doenças cardiovasculares, doenças cardíacas coronárias e obesidade (ATTIA e GLIFFORD, 2023).

Para se ter uma ideia, um sono ruim é capaz de aumentar a quantidade de hormônios como adrenalina e cortisol no sangue. Esses hormônios nos deixam em alerta, aumentando a atividade cardíaca, o que, acontecendo constantemente, pode nos levar a ter um ataque cardíaco. E o mais interessante é que estudos indicam que mesmo tendo uma predisposição genética para ataques do coração, quem tem um sono suficiente reduz esse risco. Portanto, dormir o suficiente é saúde.

O assunto é sério, portanto, não podemos colocá-lo em segundo plano. Desta forma, na próxima conversa psicanalítica, vamos continuar a conversar sobre.

Que sigamos pensando... 

Um grande abraço para você!

FestCargas 2026 leva shows nacionais gratuitos, praça de alimentação e sorteios ao Shopping Vila Destro neste fim de semana

  FestCargas 2026 leva shows nacionais gratuitos, praça de alimentação e sorteios ao Shopping Vila Destro neste fim de semana

“A Festa do Irmão Caminhoneiro” acontece nos dias 19 e 20 de setembro, com entrada gratuita e programação musical diferente em cada dia

Campinas (SP) recebe, nos dias 19 e 20 de setembro de 2026, a FestCargas 2026, “A Festa do Irmão Caminhoneiro”, evento gratuito dedicado a homenagear o setor de transporte de cargas e reunir famílias em um fim de semana de música, gastronomia e diversão. Realizado no Shopping Vila Destro, na Rua Antônio Rodrigues de Carvalho, 1920, Jardim Garcia, o evento é promovido pelo SindCargas Campinas e Região e organizado pela SoulYes! Produção de Eventos.

PROGRAMAÇÃO MUSICAL

A festa reserva um line-up diferente para cada dia. No sábado, 19 de setembro, o palco recebe Fernando Longato, Rogério Amaral (pagode), Taty Dantas (ex-Bonde do Forró), Lê e Leo, Guto e Nando, Adriana Farias e o show cover “Embalos de Sábado à Noite”, tributo a Elvis Presley. Já no domingo, 20 de setembro, a programação inclui um tributo a Tim Maia, Orquestra de Violas, a dupla Luiz Miguel e Daniel e a cantora Sula Miranda, conhecida como “Rainha dos Caminhoneiros”.

ESTRUTURA E ATRAÇÕES

Estrutura coberta, com praça de alimentação e brinquedos infláveis para a criançada;

Sorteios diários entre os associados do SindCargas Campinas, com 2 scooters, 2 TVs e 2 celulares em jogo;

Entrada gratuita, aberta ao público, com convite especial às famílias;

Benefícios extras para associados do sindicato: pipoca, algodão-doce, cachorro-quente, picolé, refrigerante e tickets para os brinquedos infláveis

SOBRE A REALIZAÇÃO

A FestCargas é uma iniciativa do SindCargas Campinas e Região, sindicato que representa o setor de transporte de cargas na região de Campinas, com organização da SoulYes! Produção de Eventos. O evento celebra o papel dos caminhoneiros e busca aproximar o setor das famílias da região com uma programação gratuita e voltada a todas as idades.

“Sabemos o quanto é difícil a rotina de quem vive na estrada. Por isso fizemos questão de montar essa festa com muito carinho, pra agradecer e celebrar cada caminhoneiro e sua família. Vai ser uma alegria receber todos no Shopping Vila Destro.” Paulo Vicente, presidente do SindCargas Campinas e Região

SERVIÇO

Evento	FestCargas 2026, “A Festa do Irmão Caminhoneiro”
Data	Sábado, 19 de setembro e domingo, 20 de setembro de 2026
Horário	Sábado: 10h às 22h  ·  Domingo: 13h às 20h
Local	Shopping Vila Destro, Rua Antônio Rodrigues de Carvalho, 1920, Jardim Garcia, Campinas/SP, CEP 13061-155
Acesso	Rod. Anhanguera, km 97,5, sentido capital, Trevo da Bosch
Estacionamento	Disponível no shopping e em espaço adjacente lateral
Ingresso	Gratuito
Realização	SindCargas Campinas e Região (patrocínio) · SoulYes! Produção de Eventos (organização)